The smart Trick of رقية الاكتاف That No One is Discussing
يتم إجراء هذا التمرين وانت واقف على استقامة ويديك على جانبيك وبعاد قدميك بمقدار المسافة بين الوركين. اتبع الخطوات التالية: يتكون العمود الفقري من شرائح عظمية تعرف باسم الفقرات، وبين كل فقرة م�